ふくおかac回復ミーティング1月、2月、3月のお知らせ

　皆さん、お世話になっております。

当事者の話を聴き、当事者が語り、共感と悲嘆の作業を行う回復ミーティング。
2020年も定期的に開催致します。

■1月の予定■

　・1/3（金）はお正月に当たる為お休み致します。
　・1/17（金）18：30～【新年会】サイゼリヤ香椎ガーデンフェスティバル店

■2月の予定■

　・2/7（金）18：30～なみきスクエア第一和室にてMTG
　・2/21（金）18：00～21：00【鍋会】

　調理室（実習室）の賃料と材料費を割り勘にします。
　千円札、硬貨をご準備くださいますようお願い致します。

■3月の予定■

　・3/7（金）18：30～なみきスクエア第一和室にてMTG
　・3/21（金）18：30～なみきスクエア第一和室にてMTG


　以上となっております。
内面と感情を表現し、自分を振り返り、明日を語る言葉を手に入れ
辛かった体験を共有し、共に理解し合う自助会です。
皆さんのご参加、お待ちしております。

※参加料300円

12/20 ちょっと早めのクリスマス

皆さん、こんにちは。

　昨夜12/20の夜は、ふくおかacの仲間達がファミレスに集い
ちょっと早めのクリスマスと忘年会を致しました。
総勢8名でワイワイと話に花が咲きました。
皆さんのお話を聴きながら、また笑顔を見ながら
ビールを3回もおかわりしてしまいました。
仲間の皆さん、楽しい一時を、本当にありがとう。
皆さんも楽しんでいてくれたら幸いです。

　今年はたくさんの方にお世話になりました。
11/30のイベント開催費のご支援、ありがとうございました。
また共催のNPO法人アコアさんにも、会場のお手配やら
チラシの配布やら、なんやかんやとお世話になりました。
本当に皆さん、ありがとうございました。

　皆さんも、楽しいクリスマスをお過ごしください。

12/6虐待サバイバー回復MTGのご報告

　このところ一気に寒さが強まってきましたね。
皆さん、暖かくしてお過ごしですか？


　12/6虐待サバイバー回復MTGのご報告です。
11/30に開催した「さよなら虐待Power to the Children」で
親への手紙を朗読してくれたAちゃんを含め参加者は6名、
（内ご新規の仲間2名）私を含めて7名でした。
多忙により数ヶ月ぶりにお会いできた方もいて
「うわっ！久しぶり！」と声をあげ、
お元気そうな様子を拝見して安心しました。


　今回のテーマは「認知の歪み」。


【10の認知の歪み】


①白黒思考、100か0思考
②過度な一般化
③心のサングラス
④マイナス思考化
⑤結論への飛躍
⑥双眼鏡トリックス
⑦感情的理由付け
⑧「○○であるべき」「××するべき」思考
⑨レッテル貼り
⑩過剰な責任取り


以下ウィキペディアより「認知の歪み」
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%AA%8D%E7%9F%A5%E3%81%AE%E6%AD%AA%E3%81%BF
　
仲間達は、それぞれの認知の歪みに気づいていました。
私もそうです。


　私の言動は長い間　無意識のうちに
「認知の歪み」により支配され、生き辛さをより強めていました。
しかし知識を取り入れ「気づく」ことにより意識上に持ち上げ、
「あっ・・・今の思考は認知の歪みだな」と
言動をコントロールすることが可能になります。
もちろん長年に渡って刷り込まれた歪みですから
一朝一晩で歪みが矯正されることはないとしても
意識し続けることで人は変われます。


自身の「思考の癖」が、この認知の歪みに
当てはまっていないかどうか、語りながら聞きながら
慎重に思考していた仲間達の姿が印象的でした。


ふくおかacは少々長めにフェローシップ「分かち合いの時間」を取ります。
いつも盛り上がります（＾＾）


次回は12月20日、18：30～
サイゼリア香椎ガーデンフェスティバル店で
早めのクリスマスを祝い、これまた早めの忘年会と致します。
是非、ご参加ください。